¿Quieres ponerte en forma y mantenerte mas relajad@?
Ofrecemos clases en diferentes horarios y niveles en nuestro centro de Santa Coloma de Gramenet.
Tanto si estas empezando como si eres practicante experimentado, encontraras la actividad que mejor se adapta a ti.
Además, nuestro ambiente agradable y personalizado te garantiza que entrenarás en un entorno cómodo y divertido.
Reserva una clase gratuita hoy mismo y descubre qué actividad es perfecta para ti.
«Si estás buscando una forma estupenda de mejorar tu mente y tu cuerpo.
¡El yoga es el programa perfecto para ti! «.
YOGA
Hemos hecho del yoga el núcleo de nuestra escuela. El yoga es una disciplina que nos permite conectarnos con nosotros mismos y con los demás, aumentando así nuestro bienestar. El yoga es una práctica holística que incorpora ejercicios físicos y de respiración destinados a aumentar la flexibilidad, la concentración y la atención plena. El yoga es una práctica para todos y para todos los aspectos de la vida.
¿Cómo te puede ayudar?
- Equilibrar tus emociones.
- Mejorar tu concentración.
- Aumentar tu flexibilidad.
Además, puede ayudarte a perder peso y a sentirte mejor contigo mismo. Todo esto puede conseguirse incluso con un nivel muy bajo de práctica. El yoga puede practicarse en cualquier momento, es adecuado para todas las edades y pueden practicarlo personas de todos los niveles de forma física.
El Yoga se practica de diversas maneras. La más habitual es que un profesor le guíe a través de una serie de posturas o asanas. A continuación, se le pedirá que mantenga cada postura durante un cierto tiempo, o repeticiones.
» Es una rutina de ejercicios altamente individualizada que ayuda a mejorar la flexibilidad y la fuerza al trabajar los músculos para crear movimiento y flexibilidad en el cuerpo.»
PILATES
El Pilates es un sistema de ejercicios que ayuda a fortalecer los abdominales y mejorar la flexibilidad. También se ha demostrado que previene enfermedades y afecciones como la osteoporosis, las cardiopatías, la diabetes y la hipertensión.
El Pilates fue desarrollado por un fisioterapeuta alemán a principios del siglo XX para ayudar a sus soldados a recuperarse de las heridas de guerra. Con los años, se ha convertido en un método popular para perder peso y en una herramienta para prevenir enfermedades.
El Pilates se centra en los músculos abdominales. Estos músculos no sólo sostienen el resto del cuerpo, sino que también desempeñan un papel importante en la regulación de la tensión arterial y el proceso digestivo.
¿QUÉ ESPERAR DE UN CURSO DE PILATES?
Pilates es una forma de entrenamiento de fuerza progresiva que desarrolla la fuerza funcional al desafiar a los músculos, al tiempo que desarrolla la flexibilidad. Puede practicarse tanto en grupo como en privado.
«La meditación puede ser un camino para encontrar el equilibrio y el bienestar. También puede utilizarse para enraizarnos y aumentar nuestra concentración».
MEDITACIÓN
La meditación es una práctica que permite tranquilizar la mente, calmar el cuerpo y el espíritu y conectar con nuestro yo creativo.
Nuestra mente es una herramienta poderosa que puede utilizarse para convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos.
En meditación el objetivo no es producir pensamientos o palabras específicas, sino cultivar una sensación de paz interior centrada únicamente en el momento presente. A través de la meditación podemos desarrollar todo nuestro potencial y aprovechar la creatividad que llevamos dentro.
Cuanto más practiquemos la meditación, más natural nos parecerá.
¿QUÉ ESPERAR DE UN TALLER DE MEDITACIÓN?
La meditación es una forma de espiritualidad que se practica desde hace miles de años. Es una práctica que te permite aquietar la mente, calmar el cuerpo y el espíritu y conectar con tu yo creativo.
» Las clases de Taichi te ayudarán a desarrollar tu equilibrio y coordinación.»
TAI CHI
El Tai Chi es un arte marcial que se centra en desarrollar la energía del cuerpo mediante movimientos lentos y conscientes.
La disciplina del Tai Chi puede utilizarse para:
- Mejorar el equilibrio.
- Mejorar la flexibilidad.
- Fuerza.
- Concentración.
También puede utilizarse para mejorar la aptitud mental, ayudándole a mantener la calma bajo presión y a pensar con claridad.
El Tai Chi puede practicarse en grupo o individualmente.
¿QUÉ ESPERAR DE UN CURSO DE TAI CHI?
El Tai Chi es una forma de ejercicio que se desarrolló en Corea en la década de 1960. Es una forma de ejercicio que tiene como objetivo mejorar el equilibrio y la fuerza a través de movimientos lentos y controlados que se centran en el núcleo y las técnicas de respiración.
El Tai Chi es una forma de ejercicio que se centra en el desarrollo del tronco y las técnicas de respiración. Es aconsejable para cualquier persona, independientemente de su forma física.
» Y, si buscas una forma divertida y eficaz de ponerte en forma, nuestras clases de Zumba son justo lo que necesitas.»
ZUMBA
Zumba es un programa de baile y fitness de inspiración latina. Es una actividad de bajo impacto que combina movimientos aeróbicos, como la salsa y el merengue.
Zumba está disponible en una variedad de estilos, por lo que puede encontrar uno que se adapte a su personalidad.
Beneficios de las clases de Zumba Fitness
Las clases de zumba pueden ser una buena opción para:
- Ponerte en forma.
- Perder peso.
- Mejorar la flexibilidad.
- Conocer nuevos amigos.
El Zumba es de bajo impacto y se puede modificar para adaptarse a las necesidades y capacidades individuales. Por lo tanto, si tienes ciertas condiciones de salud o limitaciones físicas, puedes modificar las actividades para adaptarlas a tus necesidades.
